Kadınlar, hamilelik sırasında artabilecek bir fenomeni olan demir eksikliğine sahip olma eğilimindedir. Candice Levy, naturopath, bu dönemde yakıt ikmalini ve nasıl asimile edileceğini anlatıyor.

Dünya Sağlık Örgütü’ne göre, kadınların 6 ila 8% muzdarip olan demir eksikliği anemisi genellikle ciddi kan kaybı veya dengesiz beslenmeden kaynaklanan, yani demir eksikliği. fetüs birçok hamile kadın bu hastalıktan muzdarip neden kendi kırmızı kan hücrelerini yapmak için annesinden demir kullanır. Demir eksikliği gidermek için, doktor takviye reçete edebilir. Ancak her şeyden önce diyetindeki demir miktarını arttırmaktır . Daha yiyebilir kırmızı et bu gıdalardaki demirin emilimini optimize etmek … lenslerin yanı sıra, deniz ürünleri, biz zengin gıdalar ile ilişkilendirmek unutmayın C vitamini. Aksine, demirin asimilasyonunu engelleyen çay ve kahveden kaçınırız.