Go Back   Hayatın Gerçeği Ve Dostluğun Paylaşıldığı Adres > >

Askicin Popüler KOnular

Yeni Konu aç  Cevapla
 
Seçenekler Arama
  #1  
Alt 08-21-2019, 03:45 PM
Kayip_su - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Kayip_su Kayip_su isimli Üye şimdilik offline konumundadır
Administrator
 
Üyelik tarihi: Aug 2019
Mesajlar: 127
Standart Gut ve Eklem Ağrıları Önlemek


Kandaki yüksek ürik asit düzeyleri, eklemlerde birikmeye başlarlarsa gut olarak bilinen bir duruma yol açan sodyum urate kristalleri oluşturma eğilimindedir. Çoğu durumda, ürik asit kristalleri dizlerde, ayak bileklerinde, dirseklerde ve bileklerde, özellikle de ayak başparmağının tabanındaki eklemlerde görülür.

Gut, menopozdan sonra orta yaşlı erkeklerde ve kadınlarda sık görülür ve ailede aktığına inanılır. Gelişiminde en önemli faktör bir insanın beslenme şeklidir.




Gut atakları genellikle uyarı vermeden gerçekleşir ve eklemlerdeki ağrıyı, iltihapları, şişmeleri ve temas eden alanın hassasiyetini hafifleterek ortaya çıkar. Şiddetli ataklar ayrıca hızlı kalp atışlarına, titreme ve ateşe neden olur.

Eğer tedavi edilmezse, semptomlar birkaç gün sürebilir. Daha sonra, semptomlar bir sonraki saldırıya kadar kaybolur.

Bununla birlikte, durum göz ardı edilirse, sert kristal topaklarının oluşumunun eklemlerin içinde veya yakınında, eklemlerin etrafındaki derinin altında ve hatta böbreklerde ve hatta diğer organlarda oluşması nedeniyle eklem hareketini kısıtlayabilir. Gut, böbreklerin zayıf çalışması nedeniyle yüksek tansiyon veya diyabet durumunda ciddi şekilde ağırlaştırılır.


Gutun ana nedenleri arasında karaciğer tarafından üretilen yüksek ürik asit seviyeleri veya aşırı miktarda pürin bakımından zengin gıdalar bulunur. Vücudumuz pürini ürik aside dönüştürür, seviyelerini yükseltir ve böylece eklemlerde birikinti birikimine katkıda bulunur.

Üstelik düzenli alkol tüketimi de böbrek fonksiyonlarına müdahale ederek ürik asit üretimini arttırdığından bağırsaklara neden olabilir.

Diyet ve yaşam tarzı önerileri

Gut hastalığı olan kişiler, şeker, un, işlenmiş / rafine edilmiş gıdalar, süt ürünleri, kızarmış gıdalar, alkolsüz içecekler, tütün ve alkol gibi asit oluşturan yiyeceklerden kaçınmalıdır. Ayrıca, pürin bakımından zengin yiyecekler arasında kırmızı et, mantar, hamsi, kuşkonmaz, ringa balığı, sardalye, et yerçekimi ve et suları, midye ve tüm organ etleri bulunur. Ayrıca, fasulye filizi, kuru fasulye ve soya sütü de pürinler bakımından zengindir.

Bu insanlar bol miktarda meyve ve sebze tüketmeli, ancak domates, kuşkonmaz, ıspanak, çilek, karnabahar, ravent ve bezelye yememelidir.




Josh Axe, DC, DMN, CNS’e göre, gut diyeti bu acı durumundan hızlı bir rahatlama sağlayabilir ve aslında gutun asıl nedenini ele alabilir. Bir gut hastasının tüketmesi gerektiğini söyler:

Yüksek lifli besinler - Yüksek lifli besinler arasında ürik asidi azaltmaya yardımcı olabilecek meyveler, sebzeler, kuruyemişler ve lif içeriği yüksek tohumlar bulunur.

Potasyum bakımından zengin gıdalar - Avokado, çiğ kültürlü süt ürünleri, hindistan cevizi suyu, somon, kabak, muz ve kayısı gibi potasyumda yüksek gıdalar , hücre içi sıvıyı giderici gutun dengelenmesine yardımcı olabilir.

Taze meyveler ve kirazlar - Meyveler ve özellikle kirazlar ürik asidi nötralize etmeye yardımcı olabilir.

Yabani avlanan balıklar - Omega-3'ler iltihaplanmayı azaltmaya ve gut ağrısının üstesinden gelmeye yardımcı olabilir.

Su - Ürik asidi sisteminizden atmak için her 2 saatte bir en az 8 oz su içirin.

Ayrıca, gut hastaları düzenli olarak, günde en az yarım saat, haftada üç kez egzersiz yapmalıdır. Taze yeşil sebze sularının tüketimi, vücudu detoksifiye etmenize, pH seviyelerini düzenlemenize, iltihapla savaşmanıza ve bağırsakları iyileştirmenize yardımcı olur.

Lahana ve kereviz, ürik asitin parçalanmasına ve yok edilmesine yardımcı olacak ve böylece gut ve artrit ağrısını hafifletecektir.

Dr. Josh Axe ekliyor:

“Araştırmacılar kerevizin faydalarından sorumlu olan bir düzine farklı tipte antioksidanı belirlediler - bunlar arasında kafeik asit ve ferulik asit gibi fenolik asitler ile kersetin gibi flavaoller var. Bu, kerevizi iltihaplanmanın daha da kötüleştiği çok çeşitli koşulların tedavisi için faydalı kılar: eklem ağrısı (artrit gibi), gut, böbrek ve karaciğer enfeksiyonları, cilt hastalıkları, irritabl bağırsak sendromu ve idrar yolu enfeksiyonları az."

Salatalık, papaya ve ananas iltihabı ile mücadele eder ve gut tedavisine yardımcı olur. Pancarlar ve acı su kabakları karaciğeri ve toksinlerin böbreklerini temizler, fonksiyonlarını arttırır ve ürik asit kristallerinin oluşumunu önler.

Gut belirtilerini önlemek ve tedavi etmek için deneyebileceğiniz bazı faydalı kombinasyonlar şunlardır:

2 yeşil elma (veya chayote) + 6 kereviz kaburga + ¼ lahana + elma
2 havuç + eleri kereviz + 1 rezene + 1 salatalık + ¼ limon dilimi
1 yeşil elma + 1 salatalık + 1 küçük acı kabak + ¼ limon dilimi
1 salatalık + 1 orta boy pancar + ¼ limon dilimi + başparmak büyüklüğünde zencefil
2 havuç + 1 salatalık + 8 kereviz kaburga
2 yeşil elma + 1 salatalık + 1 rezene + 6 büyük lahana yaprakları + ¼ limon dilimi + başparmak büyüklüğünde zencefil
6 kereviz kaburga + ½ küçük ananas + ¼ limon + başparmak büyüklüğünde zencefil
1 atış buğday çimi suyu, limon sıkmak ile temiz
Kaynak: Healthyfoodhouse
Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Etiketler
asit, bir, gut, yardımcı, ürik

Seçenekler Arama

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı



Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 04:49 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.2 .
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO v2.0.36 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd.
Sponsored by |