bel
Masajın sadece kaslarınızı gevşetmekle kalmayıp aynı zamanda vücudunuzdaki toksinlerin atılmasına da yardımcı olduğunu duydunuz mu? Lenfatik masaj, sağlıklı ve formda bir vücuda sahip olmak için ihtiyacınız olan her şeydir.

Kalçalarınızı tonlayın
3
Bu Sır Günde Sadece 5 Dakikada Bel Çevrenizdeki İnçleri Azaltmanıza Yardımcı Olacak
Sadece parmak uçlarınızı kullanarak üst bacaklarınızdan kalçalarınıza dairesel hareketlerle hareket edin. Daima yukarı doğru hareketler kullanın.

Güçlü bacaklar
4
Bu Sır Günde Sadece 5 Dakikada Bel Çevrenizdeki İnçleri Azaltmanıza Yardımcı Olacak
Baş parmaklarınızın yardımıyla kasık bölgesindeki gerginliği hissetmek için biraz baskı uygulayın. Bu nokta toksinlerin salınımını uyarır ve sonuç olarak selülitle savaşmanıza yardımcı olur.

Sarkan dizlere “Hayır” deyin
5
Bu Sır Günde Sadece 5 Dakikada Bel Çevrenizdeki İnçleri Azaltmanıza Yardımcı Olacak
Vücudunuzun önemli bir parçası oldukları için dizlerinizi çalıştırmayı unutmayın. Daha rahat hissetmek için bir sandalyeye oturun. Diz kapağınızın üstünden başlayın ve kısa vuruşlarla dışa doğru hareket edin. Diz kapağınızın etrafındaki alana masaj yapmak için dairesel hareketler kullanın.

Mükemmel buzağılar
6
Bu Sır Günde Sadece 5 Dakikada Bel Çevrenizdeki İnçleri Azaltmanıza Yardımcı Olacak
Bu egzersizleri yapmak için uzanmanız gerekir. Baldırlarınızın altına iki yastık koyun ve bir bacağınızı göğsünüze doğru çekin.

Bu pozisyonda baldırlarınıza iki elinizle masaj yapın – kısa hareketlerle baldırlarınızı ovun. Tüm parmaklarınızı kullanın ve orta ila sert basınç uygulayın, ardından rahatlayın.

Hassas ayak bilekleri

Bu Sır Günde Sadece 5 Dakikada Bel Çevrenizdeki İnçleri Azaltmanıza Yardımcı Olacak
Ayak bileğinizin etrafında bir halka oluşturmaya çalışın: iki elinizle ayak bileğini sarın ve hamstring (diz arkasındaki alan) dahil olmak üzere bacağı yukarı doğru masaj yapın. Bacaklarınız yakında bu olumlu değişiklikleri takdir edecek.

Dikkat etmek:
Her alana en az bir dakika ayırın.
Değişiklikleri tahmin ettiğinizden daha erken fark edeceksiniz: İlk başta tüm kaslarınızda gevşeme hissedeceksiniz. Daha sonra sonuçlar daha görünür hale gelecektir.
Sağlıklı bir diyet planı benimserseniz ve bol sıvı tüketirseniz, iyileşmeleri çok daha hızlı göreceksiniz.
Bu masaj terapisi zararsız görünse bile, başlamadan önce güvenilir bir uzmana danışmalısınız.